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L-Carnitin ist eine essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie in Energie umgewandelt werden. Diese Funktion macht L-Carnitin zu einem wertvollen Helfer bei der Fettverbrennung, der Beschleunigung der Erholung und der Steigerung der Explosivkraft. Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Carnitinspiegel erheblich senken, weshalb eine zusätzliche Einnahme empfohlen wird. Studien zeigen, dass die Einnahme von L-Carnitin bei erhöhtem Insulinspiegel die Aufnahme und Wirksamkeit verbessern kann.
L-Carnitin kann sowohl intramuskulär (IM) als auch subkutan (SubQ) verabreicht werden. Die empfohlene Mindestdosis beträgt 400 mg pro Tag, wobei höhere Dosen je nach individuellem Bedarf möglich sind. Um die optimale Aufnahme zu gewährleisten, sollte L-Carnitin bei erhöhtem Insulinspiegel verabreicht werden, was durch den Konsum von etwa 90 Gramm einfachen Kohlenhydraten oder durch die Injektion von 7 bis 10 IE schnell wirkendem Insulin erreicht werden kann.
Bewahren Sie L-Carnitin an einem kühlen, trockenen Ort unter 30°C auf. Schützen Sie es vor Licht und frieren Sie es nicht ein.
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